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유방암 치료 중 나타날 수 있는 부작용과 관리법
유방암 치료는 생명을 지키기 위한 중요한 과정이지만, 항암치료나 방사선 치료 과정에서 탈모, 피로, 구토, 입맛 변화와 같은 다양한 부작용이 동반됩니다. 이 글에서는 치료 중 겪을 수 있는 주요 증상들과 이를 완화할 수 있는 생활 습관과 음식을 소개합니다.
1. 유방암 치료 중 흔한 부작용
- 탈모: 항암제는 모낭 세포까지 공격하여 머리카락이 빠지는 경우가 흔합니다.
- 피로감: 치료 중에는 신체 회복에 에너지가 집중되며 극심한 무기력감을 경험할 수 있습니다.
- 구토 및 메스꺼움: 항암제가 위장을 자극해 속이 메스껍고 구토가 날 수 있습니다.
- 면역력 저하: 백혈구 수치가 떨어지면 감염에 취약해집니다.
2. 부작용 줄이는 생활 습관
- 충분한 휴식: 낮잠과 수면 시간을 확보해 신체 회복을 도와야 합니다.
- 가벼운 운동: 산책이나 스트레칭으로 근육을 풀어주면 피로가 덜해집니다.
- 정기적인 병원 체크: 부작용이 심할 경우 의료진과 상담해 약 조절이 필요합니다.
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 같은 심신 안정법을 실천해보세요.
3. 항암 부작용에 좋은 음식
- 고단백 식품: 두부, 생선, 닭고기, 달걀은 세포 재생에 도움이 됩니다.
- 비타민이 풍부한 과일과 채소: 특히 브로콜리, 시금치, 당근 등은 면역력 향상에 도움을 줍니다.
- 수분 보충: 미지근한 물, 보리차, 수박 등으로 탈수를 방지하세요.
- 입맛 없을 땐 죽이나 미음: 자극이 적고 소화가 쉬운 음식으로 섭취를 유지합니다.
4. 참고 팁
유방암 치료는 장기적인 싸움입니다. 단기적인 고통보다는 완치를 위한 긴 여정으로 생각하고, 스스로를 아끼고 돌보는 것이 가장 중요합니다. 자신만의 회복 루틴을 만들고, 주치의와 적극적으로 소통하는 것도 큰 도움이 됩니다.
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